2020年9月2日のNHK「趣味どきっ!続柔軟講座」では肩こりのストレッチ方法について紹介されました。

肩の柔軟性を取り戻すための様々なストレッチが紹介されましたよ♪

 

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趣味どきっ!続柔軟講座で学ぶ肩こりの原因

肩甲骨まわりの筋肉が固くなってしまうと動かしにくくなり、肩こりのピンチになります。

 

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肩をぐるぐる回すストレッチ

デスクワークや台所仕事で腕の位置が固定されていると、肩甲骨周りの筋肉が固くなり動かしにくくなります。

そうなると肩こりになってしまうので、ストレッチで効果を実感することが大切です。

 

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大胸筋のストレッチ

猫背になると肩が前に入ってしまいますが、肩が前に出ている人は大胸筋のストレッチをすると効果的です。

 

 

これらのストレッチのおかげでこんなにも肩が動くの?という状態になっていくようです。

 

 

スマホを見たり、台所で料理や洗いものをしているとどうしても肩が前に入って、その形で固定されがちですよね。

だからこそ隙間時間にストレッチをして肩を回すのがおすすめですよ。